Sproščujoča vadba v naravi je pravi užitek

Nimate časa za organizirane skupinske vadbe? Bi telovadili doma, pa nimate motivacije? Kako poznano. Mi imamo odgovor. Pravi pripomočki, s katerimi si olajšamo vadbo in popestrimo vaje, so lahko odlična motivacija. Odslej jih pod ugodnimi pogoji najdete tudi v ECE shopu. Za vas smo pripravili pestro izbiro pripomočkov za šport in prosti čas, za vadbo doma in na prostem. Izkoristite tople pomladne dni in telesu privoščite aktivno sprostitev v naravi.

Preživljanje prostega časa v naravi dokazano zmanjšuje nivo stresa in pomirja. Sprehodi in gibanje v naravi nimajo pozitivnih učinkov le na kondicijo, temveč tudi na kognitivne in čustvene procese. V raziskavi, objavljeni v ugledni znanstveni reviji, so znanstveniki zaključili, da je povečana urbanizacija tesno povezana z depresijo in drugimi čustvenimi boleznimi. Sproščujoča vadba v naravi je lahko pravi užitek, deluje blagodejno na našo psiho, v urbanih okoljih pa predstavlja tudi dobrodošlo spremembo rutine. Zato povabljeni v naravo, ki je preprosto – zdravilna.

NOVO! ECE shop odslej poleg opreme za rekreacijo ponuja tudi pester nabor pripomočkov za šport in prosti čas, za vadbo doma. Preverite ponudbo TUKAJ, opremite se in se aktivirajte. Vadba bo še prijetnejša na svežem zraku - 3,2,1, štart!

Aktivnosti v naravi so pravi užitek

Tudi na Inštitutu za javno zdravje velik poudarek dajejo gibanju in aktivnemu življenjskemu slogu. Redno gibanje v naravi preprečuje bolezni srca in ožilja, zmanjša možnosti možganske kapi in znižuje krvni tlak, hkrati pa tudi zmanjša stres in depresijo. Aktivnosti v naravi lahko povsem prilagodite svojim željam, saj se lahko udejstvujete pri različnih aktivnostih. Kolesarjenje v naravi je ena izmed priljubljenih telesnih dejavnosti, saj krepi zdravje in je hkrati privlačen način preživljanja prostega časa v družbi prijateljev ali družine. Nordijska hoja je ena najbolj varnih in celovitih vrst vadbe, ki vključuje celotno telo. Z nordijsko hojo lahko združite izlete v naravo ali hribe. Zadnje čase pa je vse privlačnejša tudi skupinska joga na prostem. Vse te aktivnosti  Poleg klasične telesne aktivnosti je tako priporočljivo gibanje v naravi in na svežem zraku.

V službi veliko sedite in domov prihajate utrujeni?

 Sedenje je dokazano eden od dejavnikov tveganja za zdravje, saj povečuje verjetnost pojava srčnih obolenj, raka, sladkorne bolezni tipa 2 in debelosti. Človekovo telo je ustvarjeno za gibanje in učinki gibanja se poznajo na celem telesu. Zadostna in primerna telesna dejavnost izboljšata telesno kondicijo v smislu boljše pripravljenosti in zmogljivosti mišic, srca in pljuč, vplivata ugodno na krvni tlak ter presnovo maščob in sladkorjev ter izboljšata stanje kosti in sklepov v telesu. Ustrezna telesna dejavnost izboljša tudi naš spanec in zmanjšuje težave, povezane s stresom, depresijo in anksioznostjo.

Gibanje je izjemnega pomena v vseh življenjskih obdobjih

Zadostna telesna dejavnost otrok in mladostnikov ugodno vpliva na njihovo učno uspešnost, pri odrasli populaciji povečuje zmožnost ta delo in akademsko delovanje, pri starejših odraslih pa pomembno vpliva na ohranjanje telesne kondicije, koordinacije ter mišične moči  preprečuje oziroma zmanjšuje možnost padcev in poškodb. Zanje je še posebej pomembna vadba doma. Preverite ponudbo pripomočkov za vadbo TUKAJ.

Zakaj pa ne fitnes na prostem?

Zagotovo ste v parkih, na igriščih ali ob sprehajalnih poteh v mesu in v gozdu  že opazili fitnes naprave, ki jih lahko preizkusite povsem brezplačno. Ta način vadbe je po svetu že dolgo zelo priljubljen, zadnja leta pa se nad njim navdušujemo tudi v Sloveniji.

Fitnes na prostem, v objemu zelene narave, izjemno blagodejno vpliva na človekovo dobro počutje. Po mnenju različnih strokovnjakov predstavlja učinkovito orodje za odpravo stresa in tesnobe. Raziskave kažejo, da ima trening na prostem kar za 50 odstotkov večji vpliv na boljše mentalno zdravje kot vadba v zaprtih prostorih.

Hitrejša izguba telesne teže

Pomladno sonce kar kliče po tem, da bi skočili v lahkotna oblačila in odkrili več kože. Vendar nas ob nekaj pridobljenih kilogramih čez zimo že misel na oprijeta oblačila in majice brez rokavov navda z neprijetnimi občutki. Čas za ukrepanje torej, saj se nikakor ne želimo odpovedati uživanju na toplem soncu, ki boža našo kožo. Pravi odgovor na naš izziv je prav gibanje na prostem, še bolje, fitnes na prostem. Raziskave so namreč pokazale, da fitnes na prostem omogoča še hitrejšo izgubo odvečnih kilogramov kot na primer fitnes v zaprtih prostorih. Vzrok se skriva v dinamičnem in zelenem okolju. In seveda svežem zraku.

Preživljanje prostega časa v naravi zmanjšuje nivo stresa in pomirja. Različne študije dokazujejo, da imajo gibanje in aktivnost v naravi prednost pred vadbami, ki jih izvajamo v zaprtih prostorih. Treningi na prostem naj bi imeli kar za 50 odstotkov večji vpliv na boljše mentalno zdravje kot vadba v zaprtih prostorih. Gremo torej ven, na zrak!

Sonce kot vir vitamina D

Znano je, da je sonce eden najboljših virov vitamina D. Pomanjkanje sončne svetlobe lahko zato vodi tudi v pomanjkanje vitamina D v telesu in do pojava različnih bolezni.  Vitamin D pomaga tudi pri absorpciji kalcija, zato lahko njegovo pomanjkanje vodi tudi do osteoporoze. Z vadbo na prostem torej krepimo obrambni sistem telesa, hkrati pa poskrbimo tudi za zdravje kosti in sklepov.

Kupci energentov pri ECE lahko nakupujete po še nižjih cenah

Ne pozabite, kupci energentov pri ECE si cene izdelkov lahko še dodatno znižate s koriščenjem ECE bonusa. Splača se, še posebej v teh zahtevnih časih, ko se vse draži in je treba zelo skrbno načrtovati nakupe. A denar za prave pripomočke, ki nam bodo pomagali do večje vitalnosti in boljšega počutja, je vedno dobra naložba. Pripomorejo k večji učinkovitosti vadbe, predvsem pa nas motivirajo.

Prijetno vadbo vam želimo.